通過這兩天的活動瞭解到更多教學上的細節，也很幸運的遇到教練及學員都不藏私的分享很多觀念和教學經驗，謝謝教練們辛苦了

上課我覺得很有趣，我學到了許多如何教導學生的小撇步及如何更加完整的示範、溝通，還有我們在未來可能會遇到那些學生，可能會出現怎樣的情境，真的很開心能參與這次拉拉跟亨利教練的課程。

7/25心得: 今天第一次上教練課，學習到了許多更專業的知識，像是指導動作的方法，課程的運作方式，以及可能遇到的個案狀況，相對應的解決方法。 7/26心得: 今天是第二堂教練課，透過實體教學，學習到了更多紙本上學不到的東西，也得到了專業的修正，也學習到了四式的教學方法，以及實體運作模式。

7/25心得: 雖然自己會游但不代表會教，今天學習到了很多教學和溝通的技巧，但受限於場地限制很多東西是沒辦法用講就能理解的也跟救生班的經驗完全不一樣，也放我們分組討論不同狀況下的解決方法 7/26心得: 今天實際下水試教後 原本口述部分要在水下呈現也是不容易 也真的是會游不一定會教 會有很多的突發狀況考驗即時應變能力 這張證不是兩個便當就可以拿到的

7/25向晏妤心得： 今天上了很多教學的知識，還有教遇到狀況如何排除，教練有提到要自我介紹，然後了解學生的名字及身體狀況等，聽別人說教練課都很水很容易過什麼的，但我覺得就算很水但從中有沒有學到東西才是重點，幸好我選的課讓我豐富「教學」的知識，不會是草草就拿到證照，希望明天的下水教學可以順利完成，也希望這兩天的課程對未來可以學以致用。 7/26向晏妤心得： 今天非常感謝Lala教練的指導，在教學方面請教到很多教學的方式，像是一開始不給浮具讓學員了解沒有浮具的感覺，有需要浮具的時候再適時地輔助，感謝教練把教學的經驗分享給我們大家，這兩天的教練課獲益良多，謝謝Lala教練和卡比教練。

通過這兩天的活動瞭解到更多教學上的細節，也很幸運的遇到教練及學員都不藏私的分享很多觀念和教學經驗，謝謝教練們辛苦了

通過這兩天的活動瞭解到更多教學上的細節，也很幸運的遇到教練及學員都不藏私的分享很多觀念和教學經驗，謝謝教練們辛苦了

這次的訓練課程學習到了各種知識 像是基礎的教人技巧 也認識了很多業界人才 大家都很厲害 我也學到很多東西 希望未來能跟教練一樣遇到任何狀況都能解決

在這裡學到很多東西，很充實，謝謝教練的教導

7/26 今日跟昨天不同，因為有下水，水上跟路上的動作協調完全不同，讓我認知到自己身體有哪些不足！回家還是多多練習今日的課程，以後才會帶給學生更好教學體驗！ 謝謝Lala教練，今日也是收益非常多

這兩天有學到了很多東西 也知道了很多事情的應對方式

這兩天下來我學到了許多以往不知道的教學技巧，更多的小細節、更細心能發現更多能指導別人的問題。從第一天的課程中也學習到更多，讓自己未來真的應徵游泳教練時不會緊張，口條也會更好，感謝這兩天Lala 教練和卡比教練的指導。

這次的訓練課程學習到了各種知識 像是基礎的教人技巧 也認識了很多業界人才 大家都很厲害 我也學到很多東西 希望未來能跟教練一樣遇到任何狀況都能解決

7/25心得: 今天第一次上教練課，學習到了許多更專業的知識，像是指導動作的方法，課程的運作方式，以及可能遇到的個案狀況，相對應的解決方法。 7/26心得: 今天是第二堂教練課，透過實體教學，學習到了更多紙本上學不到的東西，也得到了專業的修正，也學習到了四式的教學方法，以及實體運作模式。

這次訓練學習到了如何編制課程大綱，也知道了更多教學的方法，也認識了很厲害的教練們，也認知到原來當個教練沒有想像中那麼簡單，謝謝lala教練跟卡比教練這兩天的教學！

藍文謙 05/24 心得: 今天的課程讓我最大的收穫，不只是學到如何教游泳，而是重新思考「怎麼把一個動作教會學生」。 以前我帶學生時，比較容易直接示範，覺得學生照著做就可以了。但今天教練分享了很多引導學生的方法，例如利用生活中熟悉的動作去連結游泳技巧，讓學生更容易理解，而不是一直告訴他「動作錯了」。 另外，自我介紹這個環節也讓我有新的想法。身為教練，第一堂課建立信任感比教多少技巧更重要。如果學生願意相信教練、敢開口問問題，後面的學習速度通常都會快很多。 今天也學到一件事，每個學生的程度都不同，不能只按照自己的節奏教，而是要觀察學生的反應，再調整課程內容，才能真正做到因材施教。 謝謝Lala教練和卡比教練今天分享許多實務上的教學經驗 今日題目：1對2 學生年齡：12歲 教學重點 1. 建立信任感 2. 了解學生能力 3. 訂定學習目標 4. 與家長保持良好溝通 5. 十堂課安排一個趣味活動 試教內容： 大家好，我是今天的教練藍文謙，很高興今天和你們一起上課。 開始前，我會先請兩位同學互相認識，也分享自己以前有沒有學過游泳、最想學會哪一種泳姿。透過聊天先降低緊張感，再向學生介紹泳池安全規定、上下水方式以及遇到狀況時該怎麼做。 接著會先進行簡單測試，包含漂浮、閉氣、打水及移動能力，了解學生目前的程度，再依照結果調整課程難度。 我的短期目標希望學生能建立良好的水性，不害怕下水，並完成穩定的打水與換氣；長期目標則是完成25公尺自由式，並培養正確、安全的游泳習慣，而不是只追求速度。 十堂課規劃： 第一、二堂
以熟悉水環境為主，練習閉氣、水中吐氣、漂浮和平衡控制，讓學生適應水感。 第三、四堂 加入打水動作與身體流線型練習，讓學生知道如何減少阻力，提高前進效率。 第五、六堂
開始練習自由式划手，利用分解動作讓學生了解高肘抱水及划水方向，再搭配打水完成基本自由式。 第七、八堂
加入自由式側邊換氣，建立固定呼吸節奏，避免因換氣而破壞身體平衡。 第九堂
將所有動作整合，慢慢減少輔助器材，練習完整游泳距離，修正細節。 第十堂
安排成果驗收，完成25公尺自由式，並讓學生回顧自己十堂課前後的進步，也鼓勵他們持續挑戰下一個目標。 趣味活動： 接力撿球 將不同顏色的小球放在泳池中，兩位學生輪流游到指定位置撿球，再帶回起點，看誰先完成任務。 透過遊戲可以增加學生游泳距離，同時練習換氣、移動能力與水中方向感，也能提升課堂氣氛。 與家長溝通： 每堂課結束後，我都會簡單向家長回饋孩子今天的學習內容，例如今天進步了哪些地方、哪些技巧還需要加強，以及下一堂課的目標。 我也會提醒家長，每位孩子學習速度不同，不需要和別人比較，只要每堂課都有進步，就是最好的成果。當家長能清楚看到孩子的成長，也會更願意讓孩子持續學習，把基礎打穩。

謝謝拉拉教練這兩天的教學，學員不懂的地方也講解的很清楚

謝謝拉拉教練跟卡比教練用心的指導，讓我們能夠學到很多不一樣的教學方式

這兩天真的學習到很多不一樣的教學從第一天試講試教，到今天慢慢的改善，學習到很多，最後還能透過lala 教練的教學，讓各種四式精進，改善過往的習慣學習正確的姿勢。 感謝這兩天的教練

這兩天讓我獲益良多！學習到了如何去跟學員講解動作以及教學，上台試教是讓我訓練膽量，多說話對我幫助非常大！最後的調整動作我也從Lala教練身上學到了如何從基本的拆解動作到組合動作！很榮幸能上到這次的教練課程！

學到了很多細節的感覺，教練透過讓大家「集思廣益」！讓所有人都參與到了課程內容。了解更多可能發生的情況，以便對未來可能發生的問題體現準備。教練很有耐心，整體氣氛有趣有效！ 很開心參加這次的課程～

首先先謝謝教練們都指導，我會藉著教練給的經驗再帶去教學，要思考課程中的各種突發狀況。這才發現自己雖然會游泳，但要有效的方式教會學員又是不一樣的專業，我也會在往後自己的經驗下，學習更多技巧也接續傳承給下一個想學游泳的人！

這兩天下來我學到了許多以往不知道的教學技巧，更多的小細節、更細心能發現更多能指導別人的問題。從第一天的課程中也學習到更多，讓自己未來真的應徵游泳教練時不會緊張，口條也會更好，感謝這兩天Lala 教練和卡比教練的指導。

7/25（六）王祐心 今天學習到了很多教學的方法還有分組來討論要如何教導各組抽到題目，上課也講了很多教學方法以及分享建議和各年齡層的教學方式 課程大綱 年齡：10～12歲 第1堂：適應 自我介紹 詢問學員身體狀況，確認無不適，並帶領暖身操。 課程目標及安全宣導，認識泳池環境與上下水方式。 練習水中行走、韻律呼吸、水底撿物、水母飄及站立，建立水中安全感。 第2堂：漂浮與滑行 詢問學員身體狀況，進行暖身操。 複習韻律呼吸，練習蹬壁滑行、俯漂及仰漂，建立流線型姿勢與平衡感。 第3堂：蛙式腿基礎 詢問學員身體狀況，進行暖身操。 練習蛙式腿「收、翻、蹬、夾」，由岸上分解動作到池邊扶壁練習，再加入短距離滑行。 第4堂：持浮板蛙式腿 詢問學員身體狀況，進行暖身操。 持浮板練習蛙式腿，配合呼吸與滑行，修正踢腿及翻腳掌動作。 第5堂：踢腿與換氣節奏 詢問學員身體狀況，進行暖身操。 持浮板完成長距離踢腿，建立低頭吐氣、抬頭吸氣及滑行節奏，並練習無浮板踢腿。 第6堂：蛙式划手 詢問學員身體狀況，進行暖身操。 學習蛙式划手技巧，練習抓水、抱水及前伸，搭配浮具加強上半身動作。 第7堂：划手與呼吸配合 詢問學員身體狀況，進行暖身操。 練習划手、換氣與吐氣節奏，修正划手及呼吸動作，提升流暢度。 第8堂：手腳配合 詢問學員身體狀況，進行暖身操。 結合划手、踢腿、換氣與滑行，完成完整蛙式動作，修正常見錯誤。 第9堂：完整蛙式與距離練習 詢問學員身體狀況，進行暖身操。 練習完整蛙式，挑戰連續游15公尺以上，提升滑行效率、動作穩定度與體力分配。 第10堂：成果驗收 詢問學員身體狀況，進行暖身操。 複習蛙式技巧，挑戰獨立完成25公尺蛙式，複習基本自救與踩水技巧，最後進行成果回饋與結訓。 7/26(日) 24號王祐心 今天除了測驗四式之外，我們小組還複習了昨天的教學題目，也知道問題在那和更知道如何教學，雖然只有短短的兩天但是學到了很多豐富的教學經驗以及四式的教學方法，對於這兩天來說真是讓我收穫良多讓我知道各年齡層的教法以及緊急應對方式

7/25 今天的收獲確實蠻多的，以前我只有教過朋友游泳，一次頂多就三個人學而已，所以也比較不熟悉人數較多以及對不同年齡層的教學模式，經過教練的講解和其他人的示範後，讓我更清楚之後該如何應對。但我沒想到今天竟然有提供午餐，吃了兩餐摩斯，有點緊繃🫠 7/26 今天下水試教，也了解到更多實際可能會遇到的問題，以及還有教練調學員們的游泳動作，也能看到教練是如何教學的，知道了很多不同的教法，也是很多收獲的一天

7/25 10號 洪子嫻心得： 今天第一天上課，原本以為會跟救生員班很像，只是改成游泳，但實際上課後才發現不太一樣，這次上課教練有讓我們分組試教，學到了蠻多東西，也得到了許多建議與回饋，期待明天的課程！ 🏊‍♂️ 0基礎直臂蛙式十堂課教學大綱 第一堂： 建立水感自我介紹：教練簡介、建立信任感。 了解學員：學員姓名、確認健康狀況、是否有怕水心理或游泳經驗。 熱身：進行 10-15 分鐘的陸上關節操與拉伸。 水感建立：進行水中漫步、悶氣與韻律呼吸練習。第二堂： 熱身：進行 10-15 分鐘的陸上關節操與拉伸。 岸上示範蛙腳：教練示範「收、勾、開、踢、夾」五個口訣，學員坐在岸邊或扶岸上的牆單腳模仿。 上半身趴岸上踢蛙腳：學員趴在岸邊，將雙腿延伸至水裡，練習肌肉發力與腳掌翻轉。 第三堂： 水中的岸邊蛙腳練習熱身：水中韻律呼吸，複習上一堂的口訣及動作。 扶牆踢蛙腳：學員雙手扶著池壁，身體漂浮於水面，練習在水中的腿部蹬夾動作。 姿勢調整：修正錯誤及調整。 第四堂： 熱身：進行 10-15 分鐘的陸上關節操與拉伸。 複習：扶牆踢水複習。 拿大浮板踢蛙腳：雙手伸直整個手臂趴在大浮板上，依靠踢腿力量向前推進。 滑行體驗：感受每一次蹬夾水後，身體在水中向前滑行的延伸感漂1-3秒。 第五堂： 熱身：進行 10-15 分鐘的陸上關節操與拉伸。 複習：持大浮板來回游動。 小浮板踢蛙腳：換拿浮力較小的小浮板，降低輔助工具的依賴。 第六堂： 熱身：進行 10-15 分鐘的陸上關節操與拉伸。 複習：持小浮板踢水。 悶氣踢蛙腳直臂撥水換氣：學員水中站立。雙手伸直往兩側推開，利用水阻抬頭吸氣；吸氣後，雙手保持伸直直接往內夾緊、兩手互碰前伸，同時低頭吐氣，踢蛙腳。 第七堂： 熱身：進行 10-15 分鐘的陸上關節操與拉伸。 複習：悶氣踢蛙腳直臂撥水換氣。 姿勢調整：修正錯誤及調整。 第八堂：全泳姿整合（正常蛙式） 熱身：進行 10-15 分鐘的陸上關節操與拉伸。 複習：悶氣踢蛙腳直臂撥水換氣。 正常蛙式蛙手：教練示範手臂伸直推開，曲肘抱水，抱起，手肘內收往前延伸，學員站立水中模仿。 手加入蛙腳的搭配：手伸直再踢腳。 第九堂： 熱身：進行 10-15 分鐘的陸上關節操與拉伸。 複習：正常蛙式。 節奏調整：著重修正「蹬夾完後的漂時間」，避免連續急躁地踢水或划手，提升游動效率。 距離延伸：嘗試不中斷、放鬆地游完 15 至 25 公尺。 第十堂： 熱身：進行 10-15 分鐘的陸上關節操與拉伸。 正常蛙式驗收：進行 25 公尺完整蛙式測試，錄影記錄姿勢。 總結：學員提問，圓滿結業。 7/26 10號 洪子嫻心得： 今天第二天上課，這次上課有水測，及三個25歲的比基尼辣妹試教，學到了蠻多東西，下午看教練較其他同學。學到了許多東西，謝謝教練及同學的陪伴！

7/25 今天上的是比較偏向書面的知識，讓我們先對教學有個大致上是了解，今天也有實際練習規劃一些案件的方案，我們抽到的是「一位75歲的阿公，家人希望可以讓他運動與社交」其實我覺得這個題目在全部裡面算是比較簡單的，必經是以運動為主而不是學游泳，但是在實際發表時，我忽略了讓他運動這件事，都專注在聊天了，教練也建議我可以更加去注意運動，讓他覺得報這個課程是有回饋的，老師也建議一開始先不要讓老年人去馬上學憋氣，而是要先讓他們熟悉水性，沒想到一個簡單的案件實作以及教練的講解就可以讓我學習到這麼多新知識及應變能力。 7/26 今天進行實際下水教學與操作練習，讓我收穫良多。透過親身操作，我更加了解每一個步驟的重要性，也發現許多看似簡單的細節，都需要仔細觀察與確實執行，才能確保安全與提升效率。老師在課程中分享了許多實際案例，讓我們了解不同情境可能遇到的問題，以及如何依現場狀況做出正確的判斷與應變。透過老師的示範與指導，我也學習到更多實用技巧，並從練習中發現自己的不足之處。今天的課程讓我深刻體會到理論與實作結合的重要性，也提升了我的臨場反應能力與應變技巧，期望未來能持續精進自己的技術，累積更多實務經驗。

7/25 今天上的是比較偏向書面的知識，讓我們先對教學有個大致上是了解，今天也有實際練習規劃一些案件的方案，我們抽到的是「一位75歲的阿公，家人希望可以讓他運動與社交」其實我覺得這個題目在全部裡面算是比較簡單的，必經是以運動為主而不是學游泳，但是在實際發表時，我忽略了讓他運動這件事，都專注在聊天了，教練也建議我可以更加去注意運動，讓他覺得報這個課程是有回饋的，老師也建議一開始先不要讓老年人去馬上學憋氣，而是要先讓他們熟悉水性，沒想到一個簡單的案件實作以及教練的講解就可以讓我學習到這麼多新知識及應變能力。 7/26 今天進行實際下水教學與操作練習，讓我收穫良多。透過親身操作，我更加了解每一個步驟的重要性，也發現許多看似簡單的細節，都需要仔細觀察與確實執行，才能確保安全與提升效率。老師在課程中分享了許多實際案例，讓我們了解不同情境可能遇到的問題，以及如何依現場狀況做出正確的判斷與應變。透過老師的示範與指導，我也學習到更多實用技巧，並從練習中發現自己的不足之處。今天的課程讓我深刻體會到理論與實作結合的重要性，也提升了我的臨場反應能力與應變技巧，期望未來能持續精進自己的技術，累積更多實務經驗。

7/25丙級教練心得： 邱聰敏 17號 今天的體驗心心教練的分享，與年輕人在一起學習的感受完元不一樣的。 ，以前我教過親友妹妹姪兒姪女們游泳，通宵海水浴場救過哥哥，教過海軍陸戰蛙兒游泳，淡水海巡勇士們游泳，木柵消防救生班訓練。對不同年齡層的銀髮族剛出生特殊教學斗努力過。今天參與年輕教練的模式，看過教練們的講解和示範後，讓我替驗良多。 今天會想來是因一位不會浮的小朋友天來學習，以往教學時有碰過，我在努力找答案。明天繼續努力。 每次上課說明 第一堂自我介紹認識學員，爾後點名後提示昨天上課進度動作的重點、要領與方法。 第一天自由式上課前先紹進度如以下: 一：韻律呼吸 二：漂浮站立、蹬牆漂浮 三：打水 四：換氣 五：單邊划手 六：兩邊划手 七：肩與髖的細節調整 八：手的細節調整 九：腿的細節調 十：觸牆轉身及成果驗收 謹就初學者游泳教學的認知： 一、依據相關法令，考量安全因素，熟悉運動原理，認識人體科學，預防運動傷害，良性互動，寓教於樂，多鼓勵、少責備，相輔相成，以培養健康休閒游泳與護我一生水域救生運動，期能落實「防溺」工程，達成「救溺」最高目標。 二、首先介紹場地、自救法、游泳技能外。著重適應水性要求會自救、捷式、蛙式、仰泳、蝶式、出發、轉身與游泳規則等教學。全程注意安全措施，嚴密教學管理，養成安全休閒運動。 三、依據運動科學，注意初學者身心狀況與在尊重人性下，考量教學目的、初學者心裡、身理、心智程度、與運動協調性等，適當研訂調整教學進度與方法。 四、考量參加人數、素質、與可用時間及器材與場地等，策定教學計畫，課程預定表，招生編組，教材教具準備，能力分班編組。 五、指導動作要領以運動物理學來說明游泳動作的目的、方法與要領，膫解減少阻力、增加推力，培養以有效率的動作、獲得產生最大有效游泳技能。讓學員舉手投足都能運用游泳的要領，達成救己救人游泳教學的目的。 六、全程注意安全防範要先建立自救能力(韻律呼吸)與注意防範運動傷害並尊重學者身心與男女兩性平等有效進行。 七、寓教於樂、採多鼓勵、不苛責、給予最大學習樂趣與成就感來激發學員學習意願。 八、建立與家長聯繫良好的溝通管道，即時了解學員學習狀況，適時改善學習的障礙以增進教學成效。 貳、初學者游泳教學課程預定表(考量人數、素質、身心、場地、時間、教練比、器材等) 一、場地介紹：泳池設施、注意安全指標、動線與緊急疏散等。泳池中折返旗、水道寬度靠右使用要領與消波繩功能及殘障人士輔助設施等。 二、游池規則：安全防範、泳池衛生等介紹說明。 (一)、安全防範： 1.教練必須具備救生知識及技能。 2.了解救溺器材設施與使用方法。 3.認識全般泳池概況與安全措施。 4.教練學員比1:15。編組:初階1、2、中階:3、4、進階:5、6 5.依人體身高了解跳水水深。(教育部規定140公分以下不准跳水) 6.在岸上池邊授課較下水教學互動效能優。著泳裝配戴齊全，適時下水指導。 7.要示範動作時請學員在岸上觀摩為優(水中清晰度夠隔一水道觀摩)。 8.教學空間、間隔避免影响干擾，適度管控排除危險因素。 9.安全規定明確、要求遵守紀律、適時督導嚴密防範，以消彌無形。 (二)、教練安全認知： 1.具備專業游泳教練的認知，不要擅自離開學員。 2.尊重學員的權利與尊嚴，不要背向學員。 3.遵守男女兩性平等與公平原則，要經常注意全班在您視線範圍內安全操作。 4.嚴守法紀，穿著易於辨識的教練服或泳裝。 5.律定安全預防措施，隨時預防意外，及時處理突發狀況。 6.因應男女老少，學前評量了解學員身心(新學員)狀況，適時調整輔導教學。 7.與泳池管理人員充分合作，禁止暴虐學員。嚴禁打、罵、拋、踢、推、壓，口語激盪等行為。 8.避免非禮行為，如身體接觸、言語冒犯辱罵、過分關注個別學員等。 9.下課後確定學員已全員離開泳池。如有受虐或虐行等情事，連繫家長作好紀錄備查。 以上個人學習心得敬請不吝指導 7/26 感謝教練的指導！ 每天的課程進度在教練團的努力下，今天試講試教可以看到準教練們流暢順利的試講試教，掌控全場練習。 在此敬上最高的敬意！ 感謝教練團！ 感謝！再感恩！

7/25 今天上的是比較偏向書面的知識，讓我們先對教學有個大致上是了解，今天也有實際練習規劃一些案件的方案，我們抽到的是「一位75歲的阿公，家人希望可以讓他運動與社交」其實我覺得這個題目在全部裡面算是比較簡單的，必經是以運動為主而不是學游泳，但是在實際發表時，我忽略了讓他運動這件事，都專注在聊天了，教練也建議我可以更加去注意運動，讓他覺得報這個課程是有回饋的，老師也建議一開始先不要讓老年人去馬上學憋氣，而是要先讓他們熟悉水性，沒想到一個簡單的案件實作以及教練的講解就可以讓我學習到這麼多新知識及應變能力。 7/26 今天進行實際下水教學與操作練習，讓我收穫良多。透過親身操作，我更加了解每一個步驟的重要性，也發現許多看似簡單的細節，都需要仔細觀察與確實執行，才能確保安全與提升效率。老師在課程中分享了許多實際案例，讓我們了解不同情境可能遇到的問題，以及如何依現場狀況做出正確的判斷與應變。透過老師的示範與指導，我也學習到更多實用技巧，並從練習中發現自己的不足之處。今天的課程讓我深刻體會到理論與實作結合的重要性，也提升了我的臨場反應能力與應變技巧，期望未來能持續精進自己的技術，累積更多實務經驗。

7/25 今天上的是比較偏向書面的知識，讓我們先對教學有個大致上是了解，今天也有實際練習規劃一些案件的方案，我們抽到的是「一位75歲的阿公，家人希望可以讓他運動與社交」其實我覺得這個題目在全部裡面算是比較簡單的，必經是以運動為主而不是學游泳，但是在實際發表時，我忽略了讓他運動這件事，都專注在聊天了，教練也建議我可以更加去注意運動，讓他覺得報這個課程是有回饋的，老師也建議一開始先不要讓老年人去馬上學憋氣，而是要先讓他們熟悉水性，沒想到一個簡單的案件實作以及教練的講解就可以讓我學習到這麼多新知識及應變能力。 7/26 今天進行實際下水教學與操作練習，讓我收穫良多。透過親身操作，我更加了解每一個步驟的重要性，也發現許多看似簡單的細節，都需要仔細觀察與確實執行，才能確保安全與提升效率。老師在課程中分享了許多實際案例，讓我們了解不同情境可能遇到的問題，以及如何依現場狀況做出正確的判斷與應變。透過老師的示範與指導，我也學習到更多實用技巧，並從練習中發現自己的不足之處。今天的課程讓我深刻體會到理論與實作結合的重要性，也提升了我的臨場反應能力與應變技巧，期望未來能持續精進自己的技術，累積更多實務經驗。

3號 賴興桓 7/25 心得： 今天第一天上課，還沒上課前的想法是來聽聽學習怎麼教學，輕鬆就能拿到證照，但實際一點都不簡單輕鬆，不僅要分組，還有給題目討論思考並試教，雖然拿到題目時，想著不可能有辦法教學，但經過組員的頂級頭腦，也是有了內容，還不錯，今天也聽到了許多方法和建議，學到了真多東西，很有意思 7/26 心得： 今天的上課內容就是真正下水實教還有水測，我感到非常的自在，水測內容只要游完混合式，實際教學就只要把昨天的試教複製貼上就差不多了，並且經驗又吸取更多了，最後就是這次上課不是吃兩個便當就能拿到證照的