在課程中學習到許多救命術，教練教的很仔細，也提供許多技巧。第一次接觸到側泳熟悉之後也慢慢能夠上手。在這十一天當中也慢慢熟練這些救命術，在將來有需要時能夠盡一份心力。

一開始以為只要會游泳就可以應付救生員課程，實際上課才發現完全不是這麼回事。這11天學到很多專業的救生技巧，也認識了很多朋友。雖然每天訓練都很累，但完成之後很有成就感。謝謝教練這幾天的耐心指導，希望未來能把所學運用在需要的地方。

這十一天學到了很多救生技巧，救生四式沒有什麼問題，急救只要做過一次基本上就不會忘記，潛泳跟踩水也是平時很常做，基本上課程都看過一次就學得會，雖然不知道以後會不會實際操作到，不過在用到時應該都能夠做出正確的動作

這十一天學到了很多救生技巧，救生四式沒有什麼問題，急救只要做過一次基本上就不會忘記，潛泳跟踩水也是平時很常做，基本上課程都看過一次就學得會，雖然不知道以後會不會實際操作到，不過在用到時應該都能夠做出正確的動作

救生員不只要會游泳，更需要良好的體能、扎實的技術、密切的團隊合作與敏銳的判斷能力。這 11 天的訓練雖然累，但教練會以遊戲的方式，讓我們在輕鬆的氛圍中邊練習邊複習。這當中所學到的每項技術、每個細節，都是為了在救援時能好好保護自己，同時也避免患者再次陷入危險當中。感謝教練這十幾天的用心教導

在這十一天的課程中，更精進了我對CPR、AED及哈姆力克法的操作。教練也很細心的講解與示範，並在施作過程中提供意見、糾正錯誤。雖然不知往後是否會用到這些救生技術，但難防萬一，學起來先。

原本以為只要會游泳，把課上完就能拿證照，開課後才發現會游只是基礎，上課教的都是平常很少有機會接觸又很實用的技巧與知識，這幾天的課程不只讓我學到很多，體力也增進了許多，更交到了許多朋友，希望未來在需要時也能將這幾天所學運用出來～

救生員是一個很容易被忽略，但占重要意義的角色，因此在訓練上更不能被輕視，很感謝教練透過11天的訓練，幫助我們很紮實的了解、學習、操作救生員的必備技能，讓我們在訓練上能以輕鬆的心情專注的學習，同時也幫助我們了解救生員這一個行業的現況，以及我們預備未來證照的考取、以及工作上可能會用到的問題，專業程度無可挑剔，感到萬分感謝。

心得分享 這幾天的訓練真的很充實，也很扎實。雖然每天都很累，有時候還會游到想吐、肌肉痠痛，但我覺得教練安排的菜單很好，該認真訓練的時候很認真，該放鬆的時候也可以跟大家一起笑，不會讓人覺得壓力太大，反而更有動力去完成每一天的訓練。 回頭看這幾天自己的成績，真的很感動，也很欣慰。從一開始的不熟悉，到慢慢進步，每一次突破都讓我覺得這幾天的努力沒有白費，一切都很值得。 也很謝謝班上的同學，大家都會互相提醒、互相幫忙，遇到不會的地方也會一起討論，讓整個上課的氣氛很好。最後最想感謝教練，不但教得很認真，也很有趣，讓辛苦的訓練不會只有累，還留下很多美好的回憶。 很謝謝當初願意報名參加的自己，因為這次的訓練，我不只學到很多救生技能，也認識了很多很棒的人，更看見了自己的成長。這會是很棒的回憶

這11天的救生新訓完全顛覆了我原本的想法。本來覺得會游就差不多了，結果一開始練沒幾天就快撐不住，體能跟不上、動作也老是做不好，心裡真的閃過想放棄的念頭。後來才慢慢體會到，很多動作表面上簡單，實際做起來每個細節都很關鍵。教練很細心，總是不厭其煩地幫我看姿勢、調節奏，尤其是側泳那部分，練超久才比較順。其他項目多練幾次後就漸漸上手了。雖然每天都累到不行，但體能明顯進步，也多認識了一些人。這趟訓練讓我更清楚救生沒有想像中輕鬆，希望之後有機會能派上用場。

在這11天內學習到很多京生技巧 從一開始水測到後面考試 中途中也是很辛苦 對於一個游泳不太擅長的人 在這11天既開心又辛苦的過程中 成長了很多 救生四式從8分鐘到6分半 中間連續的練習和測驗 讓我進步很多 在學習過程中也不會感受到很有壓力 每天都是開開心心的訓練 教練也很有趣的啦～

這 11 天的救生課程讓我收穫很多，也讓我的生活變得更加充實。每天都有固定的訓練和課程，不僅讓我重新找回體力，也培養了規律的生活習慣。 在課程中，我學到了許多救生相關的知識與技能，像是基本救生技巧、水中救援、安全觀念以及團隊合作的重要性。雖然課程內容很多，有些細節可能會慢慢忘記，但大部分的重點我都有記住，也相信只要持續練習，就能更加熟練。 這次的課程除了讓我學到專業知識之外，也讓我更有自信，了解到救生員肩負著保護他人生命安全的重要責任。過程中雖然很累，也曾經想放棄，但還是努力堅持完成每一天的訓練。這 11 天對我來說是一段很有意義的學習經驗，不僅提升了自己的能力，也讓我有所成長，未來我也會繼續精進自己的技能。

這次的課程對於體能上的訓練是一大進步，學到的東西不管是自救或是救人的經驗累積也都是重要的基石。感謝教練們有效的指導，讓我在暑假完成了一次重要的里程碑。