謝謝教練們這幾天很專業的教我們救生課，雖然我學得比較慢，但教練都沒有放棄我，一直鼓勵我、教我怎麼做，每天都過得很充實，也真的學到很多，謝謝教練們！

謝謝最辛苦的教練們很有耐心也非常有效率的教導我們

不長不短的七天像一場特別的暑假營隊，每天都有新的挑戰，也有新的收穫。結訓證書代表課程完成了，但真正帶不走的，是這七天一起努力、一起歡笑、一起成長的畫面。謝謝教練們專業的指導，也謝謝每一位同學的陪伴。希望未來再次想起這個夏天，我們記得的不只是泳池，而是曾經一起努力過的彼此。

不長不短的七天像一場特別的暑假營隊，每天都有新的挑戰，也有新的收穫。結訓證書代表課程完成了，但真正帶不走的，是這七天一起努力、一起歡笑、一起成長的畫面。謝謝教練們專業的指導，也謝謝每一位同學的陪伴。希望未來再次想起這個夏天，我們記得的不只是泳池，而是曾經一起努力過的彼此。

這七天的救生員訓練，是我這段時間最有挑戰性的課程之一。一開始報名時，我認為自己平常有在游泳，也有具備急救相關證照，心想應該能夠順利完成訓練。但真正開始上課後，才發現自己的想法太天真了。 救生員訓練和一般游泳完全不同，它不只是要求會游泳，更需要具備體能、技術、判斷能力以及團隊合作。每天都要進行大量游泳訓練，還有跳水、踩水、側泳、潛泳、帶人、拖帶、拋繩、長背板、救生四式等項目，每一項都有許多細節需要注意，一個動作做錯就可能影響救援效率，甚至危及自己與溺者的安全。 其中讓我印象最深刻的是救生四式。第一次測驗時，我因為泳鏡突然脫落，加上自己的節奏受到影響，成績沒有達到六分鐘內的標準。當時難免有些失落，但也因此知道自己還有很多可以進步的地方。後來經過教練指導以及反覆練習，重新調整自己的動作與節奏，第二次測驗順利以五分四十五秒完成，比第一次進步了三十五秒，也成功達到標準。那一刻真的很有成就感，也讓我知道，只要願意修正與努力，成果一定會慢慢出現。 另外，我以前很少在這麼深的泳池游泳，也沒有真正練習過跳水，側泳更是第一次接觸。一開始真的非常不習慣，甚至會害怕，但經過每天反覆練習，我漸漸克服心理障礙，也慢慢建立信心。這七天讓我突破了許多自己原本認為做不到的事情。 訓練期間雖然很累，甚至受傷，每天回到家幾乎都筋疲力盡，但也因為如此，更能體會救生員工作的專業與責任。每一項技術、每一個細節，都是為了在真正救援時能夠保護自己，也保護需要幫助的人。 很感謝教練這幾天的耐心指導，也謝謝一起努力的同學們互相鼓勵、互相練習。這七天雖然辛苦，但我收穫的不只是救生技能，更學會了面對困難時不要輕易放棄。

「這次的救生員課程,讓我學到的不只是技巧,更是對生命的敬畏。每一天的訓練都很累,有時候真的會覺得撐不下去,但看著大家互相打氣、一起完成挑戰,我才明白堅持的意義。我希望未來,如果有人遇到危險,我真的有能力伸出援手,守護一條寶貴的生命。也謝謝教練這段時間的指導,也謝謝一起努力的每一位同學

剛開始還沒進到救生班的時候很害怕從頭到尾都是非常嚴肅的氛圍下去做訓練，畢竟在救援這方面是人命關天因此會有這種想法，不過在一天天過去後我發現其實教練都是很有熱情的教學也帶有快樂幽默的氛圍，讓我對這個環境有改觀。也很感謝教練在這些過程中會用鼓勵式的教學方式讓我們增加信心，也讓我不在害怕深水區，被相信做得到而更加信心。也很開心加入這個7天短期的大家庭，大家都很好只要有問題基本上都會一起解決想辦法，來之前也有設定一些目標，結果在最後水側的前一天就達成了，對我來說這幾天下來是過的非常充實，可能人生中也只有這次能夠跟大家一起這樣，然後謝謝四位教練細心的指導我們大家，還有私底下還願意用你們的下班時間教導我們技巧的教練們。

在這七天的水適能協會救生員證照訓練中，我收穫非常多。從一開始對課程內容的陌生與緊張，到逐漸適應高強度的體能與游泳訓練，每一天都是挑戰也是成長。課程不僅著重在游泳技巧的精進，也包含救生拖帶、入水方式及各種實務操作，讓我真正理解救生員的專業與責任。 過程中最辛苦的是體能訓練，但也正因如此，讓我突破自己的極限，提升耐力與自信心。此外，像CPR、AED及急救知識的學習，更讓我體認到救生不只是體力，更是冷靜判斷與正確應變的能力。 這七天不只是考取證照，更是一段難忘的經歷。除了專業能力的提升，也認識了一群一起努力的夥伴，彼此鼓勵、共同成長。未來無論是否從事救生相關工作，這段訓練所學到的技能與精神，都會成為我一輩子受用的寶貴經驗。

說真的，一開始報名水適能協會的救生員班時，我心裡超緊張的。因為我的游泳其實沒有到特別強，很怕自己會跟不上大家的腳步，甚至中途撐不下去。 不過，這 6 天的訓練雖然超級累，卻比我想像中的還充實！每天在水裡一遍又一遍地練習，雖然手腳都很痠，但我慢慢掌握到了技巧。 最讓我高興的是，我的救生四式成績竟然從一開始的 8 分 40 秒，大進步到 7 分 50 秒！看到自己足足快了整整 50 秒，當下真的超有成就感！ 這幾天的訓練讓我明白兩件事： 只要願意堅持，就算一開始不厲害，也能靠練習變強。 相信自己，努力就一定看得見進步！ 謝謝教練的指導和一起努力的大家，接下來我也會帶著這份信心繼續加油！

這七天的救生訓練，對我來說無疑是一場體能與意志力的雙重考驗。由於先前受傷後就幾乎沒有規律運動，面對每天高強度的紮實訓練，光是重新適應水中的運動強度，就已經讓我氣喘吁吁、體力透支。看著每天不一樣的訓練項目，說不挫折是騙人的，心裡甚至不免有些懷疑自己：『我真的能撐過去嗎？』 雖然這幾天下來全身酸痛、每天都累到趴下，但獲得的收穫遠比想像中豐富。我不僅突破了自己的體能極限，更把陸地救護與水域救援的技能融會貫通。真的很感謝這段時間教練們的細心教導，還有夥伴們一路上的互相加油打氣與各種開玩笑紓壓！這幾天的汗水與堅持，絕對會成為我人生中非常寶貴且難忘的一頁！

這次參加救生員課程，讓我學到很多實用的知識和技能。原本以為只要游泳游得快就可以當救生員，但上課後才知道，除了游泳能力，還要學會救援技巧、CPR和急救知識。 教練的指導和同學互相鼓勵下，我努力完成每一次練習。這段時間不只提升了自己的體能，也讓我更有耐心和責任感。我覺得這次課程很有收穫，也更了解救生員的重要性。希望未來能把學到的知識運用在需要的地方，幫助更多有需要的人。

本次的課程讓我受益良多，不論是最基本的救生四式抑或是拋繩、拖帶假人等等，這些都是我先前不曾擁有的技術，這次的一周課程結束將這些技能都收入囊中。最明顯的提升是救生四式的總時間，相比較先前的前測，後測快了足足30秒，成就感爆棚。

參加這7天的救生員班新訓，我不僅讓體能變好了（救生四式的游泳速度變快了），也讓我在操作長背板救援時，了解到團隊合作的重要性！ 協會老師認真教學，整班學生認真聽講，會讓學習成效變佳許多！ 最後，還是要感謝支撐到最後一天的我。

「這次的救生員課程,讓我學到的不只是技巧,更是對生命的敬畏。每一天的訓練都很累,有時候真的會覺得撐不下去,但看著大家互相打氣、一起完成挑戰,我才明白堅持的意義。我希望未來,如果有人遇到危險,我真的有能力伸出援手,守護一條寶貴的生命。也謝謝教練這段時間的指導,也謝謝一起努力的每一位同學

這次的救生員課程真的超酷，我一開始說來學游泳，結果我真的學到超多，雖然四式沒有說能游到特別好，但救人都能完成了，我最拿手的捷式也有進步空間，這幾天的訓練很累，但是很充實的回憶。

覺得救生員們都很認真在教學，我剛開始進來

這次參加救生訓練，讓我學到許多實用的救生知識與技巧。雖然真的超級難又超級累，但感謝教練們的教導，讓我逐漸掌握技巧，也提升了自己的耐力與信心。

抬頭捷蠻累的，救生的拖帶假人之類的很有趣，但拋繩我超爛 …。

這七天內學到了很多救生技能，辛苦教練們，謝謝

這七天的訓練讓我明白，救生員不只要泳技好，更需要對標準與責任的極致堅持。從抬頭捷、踩水到急救操作，每一步都是生命的承諾。感謝教練團的嚴格指導與夥伴們的相互扶持

這幾天課程非常豐富，學到很多，謝謝教練們辛苦的教學，上課很專業很有趣不會很有壓力，也謝謝教練沒有放棄我，一直鼓勵我，也要謝謝這幾天一起練習的夥伴們，大家一起努力學習一起進步，這幾天雖然超爆累但很開心！

參加這次的救生訓練，讓我學到很多救生的技巧和知識，才發現要當真正的救生員真的超級不容易，突然很佩服那些專業的救生員們。 雖然是為了畢業門檻來的，但也是盡力的上滿這一個禮拜的所有課程，能力可能和別人落差有點大，但也是真的很謝謝教練團隊們的包容和耐心指導，謝謝這充實的一個禮拜～

這七天的救生訓練讓我學到了很多有關拯救溺水者的技能 像是哈姆立克、胸外按壓、復甦姿勢等 且還會學會使用長背板、AED等 最重要的是 這次的活動讓我學到了如何與夥伴溝通及團隊合作 想身為一位稱職合格的救生員 這些能力都必不可缺 活動結束後 感覺我又離救生員更進一步了。

這幾天課程非常豐富，學到很多，謝謝教練們辛苦的教學，上課很專業很有趣不會很有壓力，也謝謝教練沒有放棄我，一直鼓勵我，也要謝謝這幾天一起練習的夥伴們，大家一起努力學習一起進步，這幾天雖然超爆累但很開心！

是堂為期一週的紮實訓練課程！ 教練們人非常好，會依照學員能力調整授課內容，也分享非常多個人經驗，受益良多

教練教課方式都很有趣，讓這七天的訓練課程變得輕鬆有趣，也透過該課程學的許多救生知識

非常好 讚

藉由這次上課學會了救生四式，在動作的摸索中比較快就能上手，但還是不太習慣這些姿勢的游法，在這一個禮拜中我們經過了第一次與第二次的測驗，藉由對照秒數，在這短短的幾天內有進步許多，未來的目標是考體育署的，還是要去多練救生相關之知識與技能

覺得救生員們都很認真在教學，我剛開始進來啥都不會，只會自由式而已，但都在教練的教導下開始學會了其他的動作，雖然沒有進步到非常強，但第一次水測和第二次水測進步了1分鐘多，我覺得這是最可觀的改變，真的很感謝教練。

這次參加救生體驗班，讓我學到許多實用的水上安全知識，也體驗了基本的救生技巧。教練細心指導，讓我了解遇到危險時該如何保護自己與協助他人。雖然練習過程有些辛苦，但完成後很有成就感，也提升了我的自信心。其中印象最深刻的教練說我們是一體的，所以過程中大家不管好與壞都用盡全力喊加油！這是我覺得最難得且難忘的。感謝阿源、阿德、樂樂教練們。希望未來還有機會參加相關課程，繼續學習更多救生技能。

這次的救生員課程,讓我學到的不只是技巧,更是對生命的敬畏。每一天的訓練都很累,有時候真的會覺得撐不下去,但看著大家互相打氣、一起完成挑戰,我才明白堅持的意義。我希望未來,如果有人遇到危險,我真的有能力伸出援手,守護一條寶貴的生命。也謝謝教練這段時間的指導,也謝謝一起努力的每一位同學

這次參加這個救生員班課程真的跟我想的很不一樣，真的是很有實質上的用處，在這個班上所學的我認為是在這一輩子都可以用的。教練們的教學也很豐富，也讓我對游泳有了不一樣的想法，並不只是會游，而是游的漂亮、有效。

原本水性不好，為了參加這個考試，自己在來之前就不斷練習游泳，也是覺得自己來參加考試不一定會過但至少會學到很多東西，第一天第二天超級累真的想放棄，最後堅持下來也進步很多，感覺自己已經成為追也的救生員，也認識了新朋友，教練也很有耐心，但我最開心的事我的游泳成績進步了不少。

這次課程中，我能感受到教練在教學上的節奏、氣氛掌握得恰到好處，既不會讓人有過多壓迫感，又能確實精進我們關於救生的專業技能。

這次來水適能協會的救生員訓練中，讓我學到了很多很專業的知識和姿勢，雖然在途中體能狀況不佳，但教練細心的教導下，還是有很多很好的吸收和學習，其中也讓我超越了自己的極限，做到了平常做不到或者是沒有在做的事情，讓我在之後可能要當救生員的情況下可以更從容的去面對。

在水訓的這六天裡剛開始的我是既緊張又興奮的，緊張是怕我跟不上大家的進度，興奮的是我與我的好朋友們一起來受訓感覺會很好玩，課程剛開始教練就讓我們遊泳來看一下我們的程度，下午就直接上強度教我很不會遊的側泳當天還遊了晚餐很累，回家腳都一直酸到了隔天早上的早餐時間我也是游的很痛苦，也學習到了許多入水方式 打樁式入水以及跨部式入水，也開始學習了科目一跟科目三救援方式還有步驟很多的長背板，最有趣的是拋繩一開始練習我都拋不太到直到了考試當天的練習，我怎麼拋怎麼進當然考試我也一次就過了，再來是我印象最深刻的救生四式，在做第一次前側時我四式的秒數是7分07秒都還不太會遊，直到了前側的前一天我詢問阿德教練與小度教練側泳跟抬頭捷我才比較抓到感覺，但是在後側的那一天我還是游了6分07秒還是沒有達到標準，但是我還是整整進步了1分鐘。 總結我覺得這次的救生員初訓班很累但也很好玩也很充實學到了許多知識與技能，也希望我之後在做救生員時可以安全下莊。

先感謝教練們這一週的訓練教學和陪伴，一週的救生課程時間很緊湊，時間雖然短但教練們講的還是很仔細，輕鬆但又不隨便，不管我們的程度如何都不會放棄任何一個人，讓大家學到很多平常不會學到的技能，在未來遇到相關問題都能安全的協助到他人跟自己

這七天學到了許多！不僅是我完全沒把握的側泳，和體力上的部分，報名前差點以為會被救生員救，來了發現完全不用擔心，教練會一步一步的教學！大家也都很nice,謝謝教練這幾天的指導，也謝謝一起結訓的大家。

這七天的救生員訓練，是我這段時間最有挑戰性的課程之一。一開始報名時，我認為自己平常有在游泳，也有具備急救相關證照，心想應該能夠順利完成訓練。但真正開始上課後，才發現自己的想法太天真了。 救生員訓練和一般游泳完全不同，它不只是要求會游泳，更需要具備體能、技術、判斷能力以及團隊合作。每天都要進行大量游泳訓練，還有跳水、踩水、側泳、潛泳、帶人、拖帶、拋繩、長背板、救生四式等項目，每一項都有許多細節需要注意，一個動作做錯就可能影響救援效率，甚至危及自己與溺者的安全。 其中讓我印象最深刻的是救生四式。第一次測驗時，我因為泳鏡突然脫落，加上自己的節奏受到影響，成績沒有達到六分鐘內的標準。當時難免有些失落，但也因此知道自己還有很多可以進步的地方。後來經過教練指導以及反覆練習，重新調整自己的動作與節奏，第二次測驗順利以五分四十五秒完成，比第一次進步了三十五秒，也成功達到標準。那一刻真的很有成就感，也讓我知道，只要願意修正與努力，成果一定會慢慢出現。 另外，我以前很少在這麼深的泳池游泳，也沒有真正練習過跳水，側泳更是第一次接觸。一開始真的非常不習慣，甚至會害怕，但經過每天反覆練習，我漸漸克服心理障礙，也慢慢建立信心。這七天讓我突破了許多自己原本認為做不到的事情。 訓練期間雖然很累，甚至受傷，每天回到家幾乎都筋疲力盡，但也因為如此，更能體會救生員工作的專業與責任。每一項技術、每一個細節，都是為了在真正救援時能夠保護自己，也保護需要幫助的人。 很感謝教練這幾天的耐心指導，也謝謝一起努力的同學們互相鼓勵、互相練習。這七天雖然辛苦，但我收穫的不只是救生技能，更學會了面對困難時不要輕易放棄。

這幾天的救生課程真的很充實，不管是拖帶假人、拋繩、長背板…..也都很有趣，教練人都很好、這幾天都耐心的教導我們、謝謝教練辛苦了

這幾天的救生員課程讓我學到了很多，像是救生四式、長背板、拋繩、拖帶假人等技能，除此之外，教練也會指導我們游泳技巧，讓我們的捷式、蛙式、救生四式都有顯著的進步，每一次上課都覺得很充實，謝謝教練不藏私的教導，也謝謝夥伴們的幫助。