感謝阿源教練這十一天辛苦的訓練與教導，受益良多 在過程中的訓練與新知識的學習，讓我學習到很多，也更清楚明確的知道何謂「救生員」。每天的訓練，是為了讓自己在水域以及突發意外狀況下更有能力自救甚至可以去幫不他人的，雖然訓練的過程中真的有時候覺得強度比預想的還高，但堅持下去就是自己的能力了！ 另外，因為課程是密集式的連續11天，如果可以在課程開始之前（至少兩三天至一週），能先給資料課程資料以及課程時程表，我覺得對於我們會更有幫助，一方面可以更提前的知道並預習，有助於在課程中的吸收，畢竟參加者不一定都是原本就在水域的工作者，不一定能馬上去吸收與負荷訓練，另外也可以更提前的去準備課程需要之裝備。 另一方面為松山游泳池的場地與裝備似乎對於救生員訓練不太友善，有感受到阿源教練很努力的用能力與課程內容安排來彌補這部分的缺失，這方面感覺以官方來說應該是可以事先解決與安排的。 以上兩個部分以外，我覺得課程內容很值得，教練表達清晰，我們不懂的地方詢問後也得到解答。 推薦又基本游泳能力且喜歡戶外活動的人可以來參加這個訓練，撇除事不是真的要當救生員，課程內容對於在參與水域活動，或是突發狀況的急救都能起到一定的自救與救援能力，畢竟台灣也是一個四面環海水域活動豐富的環境。

這11天的救生員訓練讓我深刻體會到專業背後的責任與堅持。從一開始的體能訓練到後期的情境演練，每一天都在突破自己的極限。過程中學到的不只是技術，更是冷靜判斷、團隊合作與面對壓力時的心態調整。雖然辛苦，但看到自己一次次進步，也更加確信成為救生員的重要意義。這段訓練不只是挑戰，更是一份成長與責任的開始。

經過這十一天紮實的訓練，我更加了解再接觸水域活動時應該注意的，也更知道要怎麼在發生緊急情況時要做哪些事，我覺得課程很有趣讓我學到很多新知，雖然我自己的游泳功底有些不足，有很多項目我還沒辦法精熟，但是我覺得這十天的經驗讓我在這方面的體能與技巧得到很大程度的提升，我也對這樣的成果很滿意。最後，我覺得這是一堂很有意義的課程，所有的努力都值得。

這 11 天，過得比想像中漫長，卻也比任何時候都充實。城市燈火轉為靜謐,我的夜晚不在沙發上放鬆，而是在松山或新莊的泳池。 原本以為多年規律的游泳習慣，應付救生員訓練應該綽綽有餘。 但真正開始後才發現，在晚上 6~10 點把自己丟進水裡重複著高強度的拖帶與救援動作，是一件瘋狂且迷人的事。 室內泳池的燈光倒映在水面，每一趟抬頭捷、每一分鐘的踩水，都是在跟昨天的自己對話。 因為救生員的每一個動作，背後扛著的都是對生命的重量。 雖然沒有被曬黑的勳章，但是肌肉的酸痛與心態的轉變，就是最深刻的刻痕。 在即將邁向 50 歲的這一年， 當身體在晚上 9 點感到體力透支時，支撐我的已經不是體力，而是對動作精準度的堅持。 能再次體會這種徹底燃燒的感覺，真的很棒。這 11 天，我完成了對自己的承諾並感謝阿源教練經驗的傳承。

這十天的救生員訓練讓我收穫很多，不只是學到救生技巧，也更了解團隊合作與責任的重要。課程中包含基本救生、拖帶、心肺復甦術與急救觀念，每天的訓練都很扎實，體能消耗也相當大。一開始面對長時間游泳與高強度測驗時，我常覺得疲累，但在教練指導與同學互相鼓勵下，慢慢突破自己的極限。訓練過程讓我體會到，救生員不只是會游泳，更需要冷靜判斷與臨場反應，因為真正遇到意外時，每一秒都可能影響生命安全。這次課程也培養了我的耐力與自信，讓我學會在壓力下保持穩定。我很珍惜這十天的經驗，未來也希望能把所學運用在實際生活中，幫助更多需要幫助的人。

這十一天的課程真的非常充實，讓我學到了很多實用的救生常識。我覺得自己進步最多的地方，除了急救知識的增加，還有體力上的明顯提升，雖然會感到很累，但也讓動作變得更熟練。因為時間比較緊湊，還有一些細節做得不夠好，還有可以調整和進步的空間，但這段時間的磨練對我來說很有意義。總體來說，我不僅學會了技能，也挑戰了自己的極限，是難忘的經驗。