這一趟救生訓練雖然累，但本來就沒在運動的我也剛好透過這次的機會重新的安排規律運動的計畫，本期的救生訓練中不僅學習到相關知識也學習到一些技巧，感謝教練團隊的用心

水訓的前段部分會辛苦一點，而且上完課發現救生員真的沒有想像中的簡單，除了游泳還有急救、拋繩等，考驗的東西不只單單只有體力，更多的是你救救人的方法及救命術

水訓的前段部分會辛苦一點，而且上完課發現救生員真的沒有想像中的簡單，除了游泳還有急救、拋繩等，考驗的東西不只單單只有體力，更多的是你救救人的方法及救命術

水訓的前段部分會辛苦一點，而且上完課發現救生員真的沒有想像中的簡單，除了游泳還有急救、拋繩等，考驗的東西不只單單只有體力，更多的是你救救人的方法及救命術

水訓的前段部分會辛苦一點，而且上完課發現救生員真的沒有想像中的簡單，除了游泳還有急救、拋繩等，考驗的東西不只單單只有體力，更多的是你救救人的方法及救命術

水訓的前段部分會辛苦一點，而且上完課發現救生員真的沒有想像中的簡單，除了游泳還有急救、拋繩等，考驗的東西不只單單只有體力，更多的是你救救人的方法及救命術

水訓的前段部分會辛苦一點，而且上完課發現救生員真的沒有想像中的簡單，除了游泳還有急救、拋繩等，考驗的東西不只單單只有體力，更多的是你救救人的方法及救命術

水訓是真的非常辛苦，對於專業科目部分教練也是認真教學，有問必答非常的認真在教學。本人也是受益匪淺

一開始上課真的很累也很怕自己不會過，到後面越來越適應發現其實只要認真努力不會做不到。也在上課過程發現救生最重要的真的是自保，如果有些動作一開始不熟悉就覺得要維持好自己就有點吃力更何況是要救別人的生命，希望自己更精進自己，以後有機會也可以真的去救別人。

水訓很累但到最後還是撐過去了，但學到了一些救溺的方法跟經驗讓我覺得這次上的課對自己真的很有幫助然後還有一些基本的救命術可以讓我之後遇到真正的狀況可以解決也謝謝這次的教練團隊努力的教導我讓我越來越進步

這次的課程一開始非常累，游的姿勢都是以前沒學過的，不過我很快就適應了。後面幾天開始學習急救的方法，我也很快的就能操作好，不過花了一點時間熟記步驟、細節。很開心這幾天能認識到新朋友，和學習到很多有關急救的方法知識。

這11天的救生訓練之旅充滿挑戰與成就，從一開始的「奇怪蛙腳」到後來成功完成假人拖帶與潛泳，每一步都是汗水與笑聲交織的痕跡。一路上克服身體協調、體能極限與技術細節，最終能夠用53秒拖帶假人、潛泳通過並完成救生四式，是對自己努力的最好證明！也很感謝一起訓練的夥伴們，讓這段旅程充滿溫暖與力量，期待一起順利通過檢定，成為真正的救生員！????

第一週的水訓對我來說蠻吃力的 雖然平常有在運動 但游泳是真的沒什麼在游 還好第二週有減量 就比較跟的上大家 上了11天的課才發現 要當一位專業的救生員真的很不容易 不僅游泳要出眾 救生技巧也要熟記 不然真正下水了 會全部忘光光

可以跟很多人一起上課很有趣，游泳的時候很累跟要記的細節很多，但最後可以順利完成並學到很多新東西很開心！

這11天的訓練真的很累，但是在過程中學到了很多，四式也在最后的幾天學會了，感謝總教練們的指導。但是還需加強練習。另外也在這次的訓練中學到了很多急救技巧。雖然訓練結束了我也還會繼續努力練習，爭取之後可以考到體育署的證照！

來上救生員訓練班對我來說是一個相當有難度的挑戰，也是因為來了之後才發現救生原來並不是想像中的那麼容易和簡單。 我本身對於游泳是沒有經過任何專業訓練，也已經至少3年沒有踏入泳池了，但經過這11天的訓練，我自己有感受到明顯的進步，救生四式雖然在速度上還是需要加強，但每次的測驗至少有越游越有信心的感覺！ 也非常感謝每一位教練和助教認真的教學，努力幫我們調整姿勢、教授專業的救生知識給我們，讓我受益匪淺，雖然現在的我還不是專業的救生員，但至少我學到該如何自救~ 過程是真的很辛苦，但努力一定會有收穫！ 祝福大家都能如願考到體育署救生員證照~

來上救生員訓練班對我來說是一個相當有難度的挑戰，也是因為來了之後才發現救生原來並不是想像中的那麼容易和簡單。 我本身對於游泳是沒有經過任何專業訓練，也已經至少3年沒有踏入泳池了，但經過這11天的訓練，我自己有感受到明顯的進步，救生四式雖然在速度上還是需要加強，但每次的測驗至少有越游越有信心的感覺！ 也非常感謝每一位教練和助教認真的教學，努力幫我們調整姿勢、教授專業的救生知識給我們，讓我受益匪淺，雖然現在的我還不是專業的救生員，但至少我學到該如何自救~ 過程是真的很辛苦，但努力一定會有收穫！ 祝福大家都能如願考到體育署救生員證照~

來上救生員訓練班對我來說是一個相當有難度的挑戰，也是因為來了之後才發現救生原來並不是想像中的那麼容易和簡單。 我本身對於游泳是沒有經過任何專業訓練，也已經至少3年沒有踏入泳池了，但經過這11天的訓練，我自己有感受到明顯的進步，救生四式雖然在速度上還是需要加強，但每次的測驗至少有越游越有信心的感覺！ 也非常感謝每一位教練和助教認真的教學，努力幫我們調整姿勢、教授專業的救生知識給我們，讓我受益匪淺，雖然現在的我還不是專業的救生員，但至少我學到該如何自救~ 過程是真的很辛苦，但努力一定會有收穫！ 祝福大家都能如願考到體育署救生員證照~

來上救生員訓練班對我來說是一個相當有難度的挑戰，也是因為來了之後才發現救生原來並不是想像中的那麼容易和簡單。 我本身對於游泳是沒有經過任何專業訓練，也已經至少3年沒有踏入泳池了，但經過這11天的訓練，我自己有感受到明顯的進步，救生四式雖然在速度上還是需要加強，但每次的測驗至少有越游越有信心的感覺！ 也非常感謝每一位教練和助教認真的教學，努力幫我們調整姿勢、教授專業的救生知識給我們，讓我受益匪淺，雖然現在的我還不是專業的救生員，但至少我學到該如何自救~ 過程是真的很辛苦，但努力一定會有收穫！ 祝福大家都能如願考到體育署救生員證照~

一開始以為救生員班可以不會太累，但第一天就見識到了，有種在體育班上課的感覺，我很喜歡大家一起游的時候，會想著再撐一下就到了，看著大家很努力游，自己也會想要把他撐完。11天很快的過去，體力也提升了不少，救生員相關的知識也從完全不會到現在至少知道要如何救人。

學到了一些希望不會用到，但遇到時能拿出來用的救命技能，無論是否要考救生員都可以參加學習；再者水訓對體力的要求有點大，技巧也是需要一些，不管結果如何，至少能減脂增肌（眼神死

已經5年沒有游泳，突然開始游泳，以前只有玩長泳 救生員的訓練算是強度比較高的方式，一時很難適應，最後4式測驗只有7分，離及格差了一分鐘，以自己評估，該學的都有學，差別在於身體還沒有適應強度，還有配速有問題要再優化，只有十天的訓練中間還有室內和陸地課程，還是太短，如果20天左右我應該體能上可以及格。 只能結訓後再多練習。 其他的部分基本上中規中矩，如同大學高中國中教的內容，但救生員考試的標準流程不太一樣，如果要完全按照這個流程，還是需要訓練。 在意的只有四式差一分鐘。 回家再練練吧

參加這次的救生員培訓班，對我來說是一段充實又有挑戰性的經歷。從一開始的基礎急救知識、CPR操作，到水中救援技巧，每一個環節都讓我體會到救生員不只是游得快，更要具備冷靜判斷與果斷行動的能力。實作課程中，我也第一次體會到面對模擬溺水者的緊張與壓力，這讓我更加敬佩那些在第一線守護安全的救生員們。雖然過程中遇到不少困難，例如體能訓練的疲憊與技巧操作的失誤，但在老師和夥伴們的鼓勵下，我一步步突破自我，也建立了更多自信。這次課程不僅讓我學會了實用的救援知識，更讓我明白了責任與團隊合作的重要。未來無論是否成為專職救生員，這段學習都會成為我生命中寶貴的一課。

參加這次的救生員培訓班，對我來說是一段充實又有挑戰性的經歷。從一開始的基礎急救知識、CPR操作，到水中救援技巧，每一個環節都讓我體會到救生員不只是游得快，更要具備冷靜判斷與果斷行動的能力。實作課程中，我也第一次體會到面對模擬溺水者的緊張與壓力，這讓我更加敬佩那些在第一線守護安全的救生員們。雖然過程中遇到不少困難，例如體能訓練的疲憊與技巧操作的失誤，但在老師和夥伴們的鼓勵下，我一步步突破自我，也建立了更多自信。這次課程不僅讓我學會了實用的救援知識，更讓我明白了責任與團隊合作的重要。未來無論是否成為專職救生員，這段學習都會成為我生命中寶貴的一課。

參加這次的救生員培訓班，對我來說是一段充實又有挑戰性的經歷。從一開始的基礎急救知識、CPR操作，到水中救援技巧，每一個環節都讓我體會到救生員不只是游得快，更要具備冷靜判斷與果斷行動的能力。實作課程中，我也第一次體會到面對模擬溺水者的緊張與壓力，這讓我更加敬佩那些在第一線守護安全的救生員們。雖然過程中遇到不少困難，例如體能訓練的疲憊與技巧操作的失誤，但在老師和夥伴們的鼓勵下，我一步步突破自我，也建立了更多自信。這次課程不僅讓我學會了實用的救援知識，更讓我明白了責任與團隊合作的重要。未來無論是否成為專職救生員，這段學習都會成為我生命中寶貴的一課。

大家非常棒 課程也很滿意 希望考試可以順利通過