當初參加救生員新訓時，我幾乎不會游泳，心中充滿害怕與不安。但在教練耐心的指導與同學們的鼓勵下，從基本動作到完成救援技巧，學會了如何評估狀況、正確下水、使用浮具救人等實用技能。過程雖然辛苦，但我不只體能進步，也變得更堅強。這段訓練不僅提升了我的自信，也讓我明白了救生員肩負的責任與使命。我很感謝自己堅持下來，收穫滿滿。

很感謝泳爸的細心教導與潘教練的專業指導、還有如庭教練的加油打氣。讓原本累的要命的訓練也可以感到無比的開心，以後如果有機會我也很像繼續上三位教練的課。也希望大家都能夠多認識到救生員並不好當，不是隨隨便便就可以當上的。也讓我再度愛上了游泳，雖然很累但卻很充實，在班上也認識了不少有趣的同學，還會互相分享彼此的專長及興趣，認識到了不同領域的人才。很感謝這次能夠參與本次活動的機會，希望大家都可以考過體育署或協會證並從事自己想要的工作。

很感謝泳爸的細心教導與潘教練的專業指導、還有如庭教練的加油打氣。讓原本累的要命的訓練也可以感到無比的開心，以後如果有機會我也很像繼續上三位教練的課。也希望大家都能夠多認識到救生員並不好當，不是隨隨便便就可以當上的。也讓我再度愛上了游泳，雖然很累但卻很充實，在班上也認識了不少有趣的同學，還會互相分享彼此的專長及興趣，認識到了不同領域的人才。很感謝這次能夠參與本次活動的機會，希望大家都可以考過體育署或協會證並從事自己想要的工作。

很感謝泳爸的細心教導與潘教練的專業指導、還有如庭教練的加油打氣。讓原本累的要命的訓練也可以感到無比的開心，以後如果有機會我也很像繼續上三位教練的課。也希望大家都能夠多認識到救生員並不好當，不是隨隨便便就可以當上的。也讓我再度愛上了游泳，雖然很累但卻很充實，在班上也認識了不少有趣的同學，還會互相分享彼此的專長及興趣，認識到了不同領域的人才。很感謝這次能夠參與本次活動的機會，希望大家都可以考過體育署或協會證並從事自己想要的工作。

很感謝泳爸的細心教導與潘教練的專業指導、還有如庭教練的加油打氣。讓原本累的要命的訓練也可以感到無比的開心，以後如果有機會我也很像繼續上三位教練的課。也希望大家都能夠多認識到救生員並不好當，不是隨隨便便就可以當上的。也讓我再度愛上了游泳，雖然很累但卻很充實，在班上也認識了不少有趣的同學，還會互相分享彼此的專長及興趣，認識到了不同領域的人才。很感謝這次能夠參與本次活動的機會，希望大家都可以考過體育署或協會證並從事自己想要的工作。

在這11天裡，從第一天遇到這些各個不同領域的人，到今天要結訓了，內心有許多難以言喻的感覺，我在這11天的課程裡，學到如何救援他人、使用長背板以及如何運用哈姆立克法，還有在實施救援時的注意事項，像是如果今天意外發生在小嬰兒時，在實施CPR的時候就只需運用兩根手指頭，有許多注意事項是在我上課之前完全不知道的，這次的課程不禁讓我收穫良多，更讓我在之後遇到狀況時，能夠更冷靜的思考並實施援救。

在參加新訓前，我只會基本的自由式和蛙式，透過這11天的訓練，時間雖然短暫但收穫良多，除了提升自己的游泳技巧和體力外，更充分的是如何急救溺者、頸椎受傷者以及使用AED，以免遇到狀況卻不知所措，也不讓自己留下遺憾。謝謝三位教練的用心指導，也謝謝同梯的夥伴互相幫助、給予鼓勵，一起為了變更好而努力。

謝謝泳爸的耐心教導，把我的習慣壞姿勢改掉讓我可以游的更順，這10天課程中學到了許多救援知識，像是心肺復甦術、水中救援技巧與溺水防範。課程內容紮實且實用，不僅提升了我的體能，也加強了我在面對突發狀況時的應變能力。這是一段既充實又有挑戰性的，也讓我更了解遇到突發狀況該如何冷靜處理，雖然剛開始覺得自己與其他人的能力相差太多沒辦法負荷會有害怕的感覺，經過泳爸的鼓勵與教導不但提升了自己的游泳能力

本次參加水適能訓練協會的體育署救生員訓練班，目的是為了增進自己對水上運動安全的知識，也期望能考得體育署救生證，讓未來職涯選擇更加多元。 非常感謝本期教練團的細心教導，在課程上教練們會依學生程度分組進行教學，且不斷地進行滾動調整，並不厭其煩的調整個別學員的救生技巧，乃因材施教的完美詮釋；最棒的是在學員心理壓力層面上也能耐心引導，非常推薦有需要考取體育署救生證或是想瞭解、增進水上安全知識的人來報名協會的課程。

參加這11天的救生員訓練班，真的是身體跟心理的極限挑戰。每天游水游到快抽筋，上岸還要學CBR還有哈姆立克，整個人像被操到變形。但也因為這樣，才真的學到什麼叫責任感跟臨場反應。從一開始手忙腳亂，到後來可以冷靜處理模擬救援，感覺自己真的有進步。雖然很累，但現在回頭看，蠻感謝自己撐下來，也更尊敬每個站在崗位上的救生員了。

這幾天學到了很多，也很謝謝泳爸的一些教導鼓勵和認可，也謝謝學長姐的教導，我很皮也很謝謝各位能包容我，有學到哈姆立克和CPR一些急救的方法，但我也希望一輩子不要用到，希望在救生員證照的考試也可以順利通過。

在還沒參加救生前，還在猶豫要不要參加，因為連續11天的訓練加上幾乎都是晚上，感覺非常累，但為了未來的250和畢業，最後決定還是參加了。在救生課中，其實跟我想的不太一樣，還以為會像泳隊那樣嚴苛，但真的到現場訓練，大家都非常開朗活潑，感覺在樂趣中學救生，完全感受不到壓力，而且不只學到許多救生知識和技術，還認識了不少朋友，這次的救生真的收穫滿滿，非常感謝泳爸、茹庭教練和最帥嘉璿教練，每次跟們一起訓練一起下水，最愛你們了，救生檢定我一定一次過，不辜負你們的教導。

感謝這次協會舉辦的這個訓練，泳爸的分組教學讓我們能夠更適應救生班的訓練強度，不會因為能力落差而會有太多的挑戰，游的好的可以多學一點救生的內容，需要比較多游泳能力訓練的也可以獲得相對應的教學。

這幾天來 感謝3位教練的教導 也感謝各位的陪伴 這次學到了很多 教練們都很寬鬆 讓我沒有壓力的學習 動作做好 雖然國中有練過救生 但跟想像中跟練過的不太一樣 讓我學習到更多 學習到更確實的東西 希望我在考體育署證照能順利過關

參加救生訓練班是因為要上班，但在這11天的訓練及學習救生知識上讓我覺得很充實，也了解到救生需要有專業知識，才能在真的遇到狀況，可以幫助他人。這幾天的訓練很累，都是在晚上，但是可以跟大家一起訓練，學習救生知識，讓我收獲良多，非常感謝泳爸、茹庭教練、嘉璿教練，希望救生員證照可以通過。

首先感謝協會舉辦救生員訓，非常有趣與紮實的一次體驗，真的很感謝當初硬著頭皮報名的自己，才能在這短短的11天當中，學習到正確的救人知識、調整游泳動作以及自我挑戰。 再來是感謝教練們，面對非泳隊出身的我仍舊耐心教導，也會針對個別差異給予相應的建議，在這裡學習到的各種知識都會一輩子受用。 最後能不能考過體育署的檢定都在個人修行了，只能努力練習提升體能，但不管結果如何，至少在往後有任何為難發生時，我都能有勇氣站出來說：「我是來救你的，請你配合我的動作」，再次感謝感謝泳爸、茹庭教練和嘉璿教練以及同梯的同學，一起相互鼓勵、開心的嬉鬧學習，非常有趣且珍貴的回憶！

這次參加救生班的課程，對我而言是一次非常充實的體驗，雖然本來就具備一點的游泳能力，但救生訓練不只是只要有的快就可以，更強調救生技巧，以及在緊急情況下的冷靜判斷與應對能力，每一個項目都要經過反覆的練習才能做到最好，感謝各個教練的細心教導，還總是提醒我們需要注意的細節與實務應用的重要性，希望未來我在擔任救生教練時，有更好的教學模式跟品質。

很感謝這幾天各位教練的指導，原本以為會很辛苦的過完這幾天，但各位教練幽默風趣的教學方式，讓我很開心的撐完了這次的救生課程，也在課程裡發現了自己知道的知識或者急救方法都只是皮毛而已，也希望自己在未來能夠將這幾天學到的知識以及救生技巧，順利的考到體育署的證照。

謝謝各位教練老師的細心指導，經過了這幾天的指導，我除了學會了基本的救人以外 ，也認識了很多有趣的老師及同學，讓這十一天都充滿著歡樂的氛圍以外，也能學習到非常多的救生知識，第一次接觸假人，雖然有時候狀態不好會忘記要做什麼，但經過教練提醒及冷靜下來思考，還是能發揮到上課學習到的內容，原本以為會很辛苦的過完這幾天，但各位教練幽默風趣的教學方式，讓我很開心的撐完了這次的救生課程。希望經過各位教練教導的我能順利考取執照。

參加本次救生員訓練班，泳爸、潘教練、茹庭教練都針對學員程度差異進行客製化教學，不僅是針對體育署救生員考試教學，也帶到很多實務面的資訊，讓課程豐富且實用 參加本課程前，自由式跟體能皆不太好，但教練們依然很有耐心的依照程度，提出非常有用的建議，讓整個體能跟自由式有大幅的進步

先感謝各位教練的無私奉獻，這11天的教導及經驗分享！因工作停擺的關係，在時間充裕的形況，提起勇氣來受訓救生訓練，對於學生我來說確實在救生方面體能上負擔不足，在海上討生活的我也明白，潛水技能跟救生技能是兩回事，這11天也很努力的練習一天一天的進步 民國95年自己也是一位長達22天受訓的水上救生協會的救生員，也通過民國97年水上救生教練證明，還有一堆其他協會的救生員證明，這次的訓練想起救生動作一直沒有忘掉，也讓我喚醒對水域的接觸，只是時代在進步，規範一直變更，未來可能會有更好更便利的方式救援 最後謝謝各位教練的教導，祝福貴協會能順順利利

參加了這次的救生員訓練班，讓我學會了急救知識、水中救援技巧與實地演練，謝謝泳爸一直協助我調整蛙腳的動作，也謝謝其他三位教練的指導，在我有問題時都會馬上幫我解答。

非常感謝救生教練這段時間的細心教導與鼓勵，讓我在學習過程中不僅提升了水中技巧，也學會了冷靜應對突發狀況。您的專業與耐心，讓我在每次練習中都更有信心，也更加相信自己的能力。再次感謝您！

這十天的救生訓練真的很紮實也很累，從基本泳式到拖帶、長背板、CPR、包紮、異物梗塞處理，每個環節都充滿挑戰。雖然過程中常常全身痠痛，還有手撐到瘀青，但也真的學到了很多。救生不像表面看起來那麼簡單，除了體力外，更多的是細節、技巧跟默契。謝謝三位教練無私的教學，也希望我能順利通過體育署的考試！

參加救生員訓練，對我來說不是玩票性質，更不是來混的。從第一天跳進泳池那刻開始，我就知道，這不只是學技能，這是在學責任、膽識，還有什麼叫真正的「守護」。 每天訓練下來，手腳痠到炸，還得記一堆救生流程跟口令，誰說救生員只是坐在高椅子上吹哨的？這工作超硬，但我就是撐過來了。 從中我學會的不只是急救、救人，而是臨場冷靜、團隊合作，以及對生命的尊重。每一次模擬救援，我都告訴自己：今天練不好，明天搞不好就救不了一條命。這份壓力，不容忽視。 而現在，我可以挺胸說，我不只是一個會游泳的人，我是個隨時準備衝進水裡，把人從死神手中拉回來的救生員。 謝謝教練的嚴格，謝謝每一次快爆掉的訓練，讓我變得更強、更冷靜，也更堅定。

參加救生員訓練，對我來說不是玩票性質，更不是來混的。從第一天跳進泳池那刻開始，我就知道，這不只是學技能，這是在學責任、膽識，還有什麼叫真正的「守護」。 每天訓練下來，手腳痠到炸，還得記一堆救生流程跟口令，誰說救生員只是坐在高椅子上吹哨的？這工作超硬，但我就是撐過來了。 從中我學會的不只是急救、救人，而是臨場冷靜、團隊合作，以及對生命的尊重。每一次模擬救援，我都告訴自己：今天練不好，明天搞不好就救不了一條命。這份壓力，不容忽視。 而現在，我可以挺胸說，我不只是一個會游泳的人，我是個隨時準備衝進水裡，把人從死神手中拉回來的救生員。 謝謝教練的嚴格，謝謝每一次快爆掉的訓練，讓我變得更強、更冷靜，也更堅定。

上課學到很多東西，透過實際操作能讓我更快學會並熟悉各種救溺技能。訓練強度剛好不會太操，能確保每天訓練完都還有餘力給下一天的進步。謝謝教練的教導！

學了很多很棒謝謝大家

學了很多很棒謝謝大家

參加救生員訓練讓我體會到救生員肩負的責任與重要性。課程包含游泳技巧、CPR與急救知識，訓練過程雖然辛苦，但學會了冷靜應對緊急狀況與團隊合作的精神。這是一段寶貴的成長經歷。

我覺得這11天的課程很充實也很有趣讓我學到更多游泳的技巧也了解有人溺水我該如何處理

這11天裡，教練們都非常有耐心的一點一點將動作分解並且滾動式調整內容，再教給還不是很熟練的同學聽，也會隨時注意學生的身心狀況，並給予幫助，就算最後成績不盡理想，也還是謝謝教練們這麼盡心盡力的教導，讓我覺得好像再多練練一定可以達到自己想要的結果；除了基本的救生四式外，還加強了我對CPR+AED的操作,還有長背板的使用方式，整體來說，非常推薦想要考取救生執照的朋友參加，一定不虛此行！

在這11天的救生員訓練課程中，我不只在耐力方面得到了相當大的進步，在教練們的提點下我更是改善了在抬頭捷和仰蛙上本來沒發覺到的錯誤。謝謝每位教練願意耐心的教我救生員必須具備的基本救命技巧和臨場處變不驚的能力。看著自己從第一天游到腳抽筋到最後訓練時能夠順利在時間內游完檢定項目真的很感慨。希望大家之後都可以通過救生員檢定。

感謝泳爸願意花時間讓我從一開始不會游泳，慢慢教會我如何游救生四式，然後慢慢修正我的動作以及要如何救助溺者，雖然總是救溺雙亡雖然還有些小細節還不太懂，可能還需要一些時間慢慢去熟悉，有機會的話可能還會繼續參與精進自己一些不太懂的地方，其他教官跟助教也蠻願意也很熱情，也很願意指導我，也讓我吸收了不少救生相關的知識跟觀念，動作要怎麼做等等哪些，謝謝你們幸苦了。

感謝泳爸以及各教官的悉心指導，讓我更了解游泳和救生的區別，也讓我更加了解BLS基本救命術以及各項救生方法的細節操作。在這12天的訓練中學到非常多，之後若是有機會，我願意像兩位北體的學長一樣回來幫助學弟妹。

回想起一年前的自己，還完全不會游泳，甚至連腳碰到水都會緊張。直到去年六月，我才真正鼓起勇氣走進泳池，從最基本的憋氣、換氣開始，慢慢克服恐懼、建立信心。三個月後，我參加了橫渡日月潭的活動，雖然過程中緊張不已，但能夠完成這項挑戰，讓我深刻體會到，只要願意踏出第一步，就有機會看見不一樣的自己。 因為那次經驗，我開始對水域活動產生興趣，也決定報名參加中華民國水適能訓練協會舉辦的「體育署救生員訓練班」。這段訓練對我來說，不只是學習游泳技巧，更是一場真正面對自己極限的過程。課程強度很高，每天的反覆訓練讓身體不斷疲憊，也讓意志力受到考驗。 我白天要工作到晚上5:30匆匆吃幾口東西就趕著6:00準時上課，幾乎沒有太多吃飯時間，更不用說休息了。連續十天如此高壓的訓練，有時候真的會懷疑自己撐不撐得下去。尤其我今年已經42歲了，身體的恢復力與耐力遠不如二三十歲的年輕學員，訓練初期還能維持在A組，後來因為疲勞累積、體力跟不上為A末端最後調整為B組。雖然過程中不免有些挫折，但每一次想放棄時，我都提醒自己：我不是為了證明什麼而來，而是為了挑戰從沒想過能做到的事。 我非常感謝協會的安排，也謝謝每一位教練的專業指導與耐心陪伴。每一次的動作示範、每一次在水中協助我們矯正細節，對我們來說都是無價的累積。他們總是鼓勵我們「慢慢來、堅持下去」，讓我在困難的時候，不會覺得自己是孤單一人。 也謝謝這段時間認識的每位同學，大家來自不同背景、年齡層，卻有一樣的目標。在彼此打氣、互相幫忙的過程中，我真的體會到團隊的力量。原本以為自己只是來學一項技能，但沒想到，收穫更多的是一種面對困難時不放棄的勇氣，還有那份「願意守護別人安全」的責任感。 完成這10天的訓練，我不只對自己更有信心，也對「救生員」這份角色，有了更深一層的理解。接下來我會持續鍛鍊體能、準備考試，希望不只順利取得證照，更希望未來有機會在水域安全領域中發揮所長，不僅保護自己，也守護每一個需要的人。 最後，真心祝福每一位一起努力的學員，都能順利通過體育署或協會的救生員認證，也在這段學習的路上，看見更堅強、更勇敢的自己。

參加水適能協會救生員訓練，學到了專業救生技巧與團隊合作的重要性，挑戰體能極限，也提升了自我保護與助人能力，非常充實且有成就感！

參加水適能協會救生員訓練，學到了專業救生技巧與團隊合作的重要性，挑戰體能極限，也提升了自我保護與助人能力，非常充實且有成就感！

很感謝泳爸的耐心指導 在10天的課程內也學到很多東西 游泳能力也有明顯的進步 真的很有成就感

在這十一天裡學了很多，基本救生四式對我來說沒有困難，到後來學了怎麼下水救人、異物梗塞、CPR、AED、拋繩以及長背板，要注意各種細節，教練們也很仔細的指導大家，示範提醒動作，讓我們在操作的過程中馬上知道自己的錯誤並且修正，水訓結束，我也把這些知識牢記在腦袋裡，謝謝各位教練。最讓我覺得有挑戰性的是十五公尺拋繩，角度不對力度不對就無法拋到，後來看了很厲害的同學拋記住那種感覺以及教練教怎麼一次就達成，練習了很多遍後完成了「一發入魂」！

之前在2014、2020都有訓練並考取體育署證照過，這次重新在新訓一次，發現有些動作的細節都有稍微不一樣，也可能是過太久了記憶已模糊，這次協會訓練算是很紮實，並且也叮嚀了很多注意事項，我相信即使是毫無經驗的人，上課時如果有認真操作，考試一定是沒有太大的問題。曾經是游泳教練的我，也很希望水上救生的觀念能夠更加普及，讓更多人了解在水中自救與救人的重要性。

這次完成救生員新訓，讓我收穫良多。不僅學會了更專業的水中救援技巧，也體會到團隊合作與臨危不亂的重要性。訓練過程雖然辛苦，但在實作中建立了信心，也更加堅定我未來想成為游泳教練的決心。感謝教練們的耐心指導，讓我學會如何在危急時刻冷靜應對，守護他人安全。這段經歷將成為我游泳路上的重要養份。在學習的過程中也認識了很多同學，在學習上也是很大的幫助

這次完成救生員新訓，讓我收穫良多。不僅學會了更專業的水中救援技巧，也體會到團隊合作與臨危不亂的重要性。訓練過程雖然辛苦，但在實作中建立了信心，也更加堅定我未來想成為游泳教練的決心。感謝教練們的耐心指導，讓我學會如何在危急時刻冷靜應對，守護他人安全。這段經歷將成為我游泳路上的重要養份。在學習的過程中也認識了很多同學，在學習上也是很大的幫助

我覺得在這幾天讓我學到很多救生動作以及提升個人的游泳能力，希望之後能一次考上體育署的救生員證照，教練也對我們很好，會排除適中的課程

很感謝教練們的教導，這十天的課程很累但很好玩，一開始覺得很禮拜六8個小時的訓練很久很累，但真正下水後才發現時間過得好快，我覺得最難的部分是哈姆立克法，因為只要有一個部分搞錯，就被刷掉了，我又很長忘東忘西

很感謝教練們的教導，這十天的課程很累但很好玩，一開始覺得很禮拜六8個小時的訓練很久很累，但真正下水後才發現時間過得好快，我覺得最難的部分是哈姆立克法，因為只要有一個部分搞錯，就被刷掉了，我又很長忘東忘西

很感謝教練們的教導，這十天的課程很累但很好玩，一開始覺得很禮拜六8個小時的訓練很久很累，但真正下水後才發現時間過得好快，我覺得最難的部分是哈姆立克法，因為只要有一個部分搞錯，就被刷掉了，我又很長忘東忘西

很感謝教練們的教導，這十天的課程很累但很好玩，一開始覺得很禮拜六8個小時的訓練很久很累，但真正下水後才發現時間過得好快，我覺得最難的部分是哈姆立克法，因為只要有一個部分搞錯，就被刷掉了，我又很長忘東忘西。

很感謝教練們的教導，這十天的課程很累但很好玩，一開始覺得很禮拜六8個小時的訓練很久很累，但真正下水後才發現時間過得好快，我覺得最難的部分是哈姆立克法，因為只要有一個部分搞錯，就被刷掉了，我又很長忘東忘西。

很感謝教練們的教導，這十天的課程很累但很好玩，一開始覺得很禮拜六8個小時的訓練很久很累，但真正下水後才發現時間過得好快，我覺得最難的部分是哈姆立克法，因為只要有一個部分搞錯，就被刷掉了，我又很長忘東忘西。